امروز: پنجشنبه, ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۰ / قبل از ظهر / | برابر با: الخميس 25 رمضان 1442 | 2021-05-06
کد آموزش: 1851 |
تاریخ انتشار : ۲۸ فروردین ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۶ | آموزش از:
924 بازدید
۰
2
ارسال به دوستان
پ

گرم کردن در فوتبال   گرم کردن در فوتبال، به ویژه وقتی که مسأله کشش در میان است مطرح بوده، در حالی که اغلب در تئوری مورد بحث است، اما در عمل به آن بی توجهی می شود. بسیاری از مربیان ارزش های خود را نادیده می گیرند، چون می خواهند زمان تمرین را محدود […]

گرم کردن در فوتبال

 

گرم کردن در فوتبال، به ویژه وقتی که مسأله کشش در میان است مطرح بوده، در حالی که اغلب در تئوری مورد بحث است، اما در عمل به آن بی توجهی می شود. بسیاری از مربیان ارزش های خود را نادیده می گیرند، چون می خواهند زمان تمرین را محدود کنند به طوری که آنها بازیکنان خود را یک احمق گوش به فرمان در نظر گرفته اند.

اگر چه فعال سازی سیستم قلب و عروق انجام می شود. در زمینه تمرکز، محتوای هدفمند، توافق و هماهنگی با اندازه و یا حتی با انگیزه است، با این همه از آن انتظار اثربخشی نمی رود. اغلب چنین شکلی از گرم کردن حتی به صورت ناامید کننده ای مؤثر است.

در باشگاه فوتبال المپیک شکل هایی از گرم کردن را ارائه خواهم داد، که بلافاصله با افزایش فعالیت فکری، جنبش های ذهنی در ترکیب با انگیزه و سرگرمی ترکیب می شوند.

تعیین میزان فشار بر عهده مربی و بازیکنان است، و مدت گرم کردن باید افزایش یابد.

چنین روش های گرم کردن، علاوه بر تشخیص برای ریتم بازی، این گونه ادراک و بازی سریع را نیز آموزش می دهد.

 

هدف آموزش : حمل توپ، تشخیص موقعیت

تعداد بازیکنان : همه بازیکنان

توصیف تمرین :

نیمی از بازیکنان با پاهای باز در یک فضای محدود می ایستند.
بازیکنان دیگر تلاش می کنند تا در زمان معین هر کدام با یک توپ تا
جایی که ممکن است از تونل های ایجاد شده عبور کنند.
سپس تعویض وظایف بازیکنان صورت می گیرد.

زمان انجام تمرین : ۴  *  ۱  دقیقه

مهمترین اطلاعات تمرین :

خطاها :

بازیکنان تشکیل دهنده تونل به صورت فشرده کنار هم بایستند و یا حرکت کنند.

ویژگی های تمرین :

در این قسمت شناسایی درجه دشواری تمرین در قالب بدن سازی، تکنیک و تاکتیک نمایش داده می شود.

بدن سازی : Ο  Ο

تکنیک : Ο  Ο

تاکتیک : Ο

 

توجه مهم : تعداد دایره های قرار گرفته شده در قسمت های مختلف ویژگی های تمرین با دشواری تمرین نسبت مستقیم دارد، به این صورت که هر چقدر که تعداد دایره های موجود در هر بخش بیشتر باشد نسبت به بخش دیگر دشوار تر است و بالعکس. به طور مثال در این تمرین درجه دشواری تاکتیک نسبت به درجه دشواری تکنیک و بدن سازی کمتر می باشد. به عبارت دیگر در این تمرین تمرکز بیشتر روی تکنیک و بدن سازی دارد.

استفاده بهینه از فضای تمرین

در نمایش مینیاتوری در تصویر فوق، فضای مورد نیاز نشان داده شده است.
اغلب می توان با استفاده از زمین علامت گذاری شده موجود، فضای تمرین را محدود کرد.

 


 

تمرین گرم کردن با تونل، تونل توپ در تمرینات گرم کردن، گرم کردن در فوتبال، تمرینات گرم کردن، تمرین گرم کردن در فوتبال، آموزش تخصصی فوتبال، آموزش علمی فوتبال، آموزش فوتبال پایه، باشگاه فوتبال المپیک، فرشاد نوروزی مربی فوتبال، فرشاد نوروزی مدرس فوتبال

منبع آموزش سایت ( ) است و باشگاه فوتبال المپیک پس از بررسی و تأیید محتوای آموزشی آن را منتشر می کند. چنانچه محتوای آموزشی را شایسته تذکر می دانید، خواهشمند است کد آموزش را به شماره 09120720791  پیامک بفرمایید.
لینک کوتاه آموزش:
×
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسطباشگاه فوتبال المپیک در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر این صورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید